Când ai fost atent ultima dată la porția ta de mâncare și când ai făcut ultima dată un antrenament fizic? Dacă urcatul scărilor între două etaje te face să gâfâi, e momentul să te gândești la sănătatea ta și la ce poți schimba în stilul tău de viață.
Ai început să eviți oglinzile? Nu e cazul să faci asta. Ce trebuie să faci este să ieși din zona de confort în care te-ai instalat și să-ți schimbi obiceiurile.
De ce te va face fericit un corp mai frumos? Pentru că, odată ce vei fi mulțumit de cum arăți, percepția ta asupra lumii se va schimba.
Ce îți propun
Ideea mea a plecat de la faptul că trăim într-un ritm alert și lipsa timpului poate devine uneori o problemă pentru care nu găsim soluții. Am întâlnit multe persoane care își doreau fie să slăbească, fie să-și tonifieze corpul sau să-și crească masa musculară, dar nu găseau decât diete dure, care nu le permiteau să-și continue viața activă, iar mersul la sală nu era întotdeauna o opțiune, deoarece drumul dus-întors până la o sală de fitness le-ar fi mâncat mult prea mult timp. Ce voiau de fapt era un program de exerciții fizice pe care să-l lucreze singure acasă, în funcție de timpul pe care îl aveau la dispoziție, dar totodată aveau nevoie de o confirmare că ceea ce fac urmează să aibe și rezultate.
Așa a venit ideea celor 4 programe speciale, conceput fiecare pentru o anumită nevoie:
Slăbire
- Programul de slăbit este format dintr-un pachet ce conține o dietă alimentară și un set de exerciții fizice, ambele concepute pentru a te face să scapi de kilogramele în plus și de a te aduce la greutatea ideală. Cumpărând acest pachet vei avea tot ce ai nevoie pentru a slăbi proporțional și armonios. Corpul tău va primi toți nutrienții necesari unei bune funcţionări a organismului, iar planul de antrenament îți va lucra toate grupele de mușchi.
Tonifiere
- Programul de de tonifiere musculară este format dintr-un pachet ce conține o dietă alimentară și un set de exerciții fizice, ambele concepute pentru a te face să-ți tonifici musculatura și de a-ți pune în valoare corpul. Achiziţionând acest program vei avea toate informațiile necesare pentru a-ți lucra toți mușchii corpului și a ajunge la forma pe care ți-o dorești. Planul de antrenament este special conceput, pe grupe de mușchi, pentru ca la sfârșitul lui corpul tău să arate tânăr și viguros.
Creşterea masei musculare
- Programul de adăugare masă musculară este format dintr-un pachet ce conține o dietă alimentară și un set de exerciții fizice, ambele concepute pentru a te face să-ți crești masa musculară și de a te aduce la forma pe care ți-o dorești. Dieta alimentară te va ajuta să reduci din grăsimea acumulată, iar planul de antrenament să obții o musculatură proeminentă.
Micul Detox pentru corp și minte sănătoasă
- Programul „Micul detox pentru corp și minte sănătoasă”, creat pe o durată de 4 săptămâni, a fost gândit pentru a oferi corpului o pauză de la consumul obișnuit de alimente procesate, bogate în zaharuri, grăsimi nesănătoase și aditivi chimici.
O minte sănătoasă într-un corp sănătos! Cine nu a auzit de acest proverb? Este bine știut că nu poți funcționa la capacitate maximă dacă corpul nu te ajută. Și lipsa de mișcare este una din principalele surse ale foarte multor boli. Obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare și articulare, îmbătrânirea prematură, anxietatea și depresia toate acestea pot fi provocate de sedentarism.
Când ceea ce vezi în oglindă nu te mulțumește, când te simți frustrat de faptul că toate hainele plesnesc pe tine și esți tot timpul nemulțumit de felul în care arăți, este timpul să schimbi ceva în stilul tău de viață.
Dacă și tu crezi că a venit timpul să ai grijă de corpul tău, planurile de antrenament te vor ajuta să te simți bine și să îți recapeți încrederea în tine.
Planul de antrenament fizic pentru acasă nu numai că te va ajuta să slăbești, să-ți tonifici corpul sau să-ți crești masa musculară, dar îți va readuce buna dispoziție și plăcerea de a te simți bine în propria piele. Tu te vei iubi, prietenii te vor invidia și hainele vor redeveni prietenoase 🙂 Știi cum e să probezi o bluză și toate formele inestetice să se reverse din ea spre exterior, făcându-te să arăți ca un gogoșar. Eu îți garantez că, urmând planul meu de antrenament, condiția ta fizică se va schimba radical, vei fi mulțumit de cum arăți, iar starea psihică se va îmbunătăți odată cu imaginea ta. Te vei simți admirat și asta te va face fericit.
Programele funcționează la fel de bine pentru femei și bărbați. Tu îți alegi cele 4 zile din săpămână în care să-l aplici, orele cele mai convenabile din zi, fie dimineața, la prânz sau seara și trebuie să știi că nu ai nevoie de mult spațiu pentru exerciții. Începutul poate fi mai dificil dacă nu ți-ai mai lucrat de mult timp mușchii, însă avantajul este că nu vei avea parte de vreun antrenor exigent și nici de privirile pline de condescendență ale vreunui „coleg” de sală. Vei putea lucra în ritmul tău fără să fii inhibat de felul cum arăți sau de stângâciile specifice primelor zile de antrenament.
Planul de antrenament fizic pentru acasă nu numai că te va ajuta să slăbești, să-ți tonifici corpul sau să-ți crești masa musculară, dar îți va readuce buna dispoziție și plăcerea de a te simți bine în propria piele. Tu te vei iubi, prietenii te vor invidia și hainele vor redeveni prietenoase 🙂 Știi cum e să probezi o bluză și toate formele inestetice să se reverse din ea spre exterior, făcându-te să arăți ca un gogoșar. Eu îți garantez că, urmând planul meu de antrenament, condiția ta fizică se va schimba radical, vei fi mulțumit de cum arăți, iar starea psihică se va îmbunătăți odată cu imaginea ta. Te vei simți admirat și asta te va face fericit.
Programele funcționează la fel de bine pentru femei și bărbați. Tu îți alegi cele 4 zile din săpămână în care să-l aplici, orele cele mai convenabile din zi, fie dimineața, la prânz sau seara și trebuie să știi că nu ai nevoie de mult spațiu pentru exerciții. Începutul poate fi mai dificil dacă nu ți-ai mai lucrat de mult timp mușchii, însă avantajul este că nu vei avea parte de vreun antrenor exigent și nici de privirile pline de condescendență ale vreunui „coleg” de sală. Vei putea lucra în ritmul tău fără să fii inhibat de felul cum arăți sau de stângâciile specifice primelor zile de antrenament.
Respectând planul propus de noi vei reuși să-ți construiești un corp frumos și îți vei recăpăta buna dispoziție.
Dacă nu te-ai convins până acum, îți voi enumera avantajele și beneficiile planului de antrenament fizic pentru acasă:
Avantajele:
Beneficii:
Despre planul alimentar:
Planul alimentar pe care ți-l recomand este conceput pentru o durată de 4 săptămâni, dar el poate fi repetat de câte ori vei avea nevoie. Nu este foarte restrictiv și e important ca atunci când te vei ridica de la masă să te simți energic și pregătit pentru o zi activă. Dacă nu-ți place într-o zi un anumit fel, îl poți înlocui cu altul recomandat în altă zi. Nu este o dietă strictă și nu se bazează prea mult pe cantități, ci pe alimente permise și nepermise.
Cu ajutorul acestui plan alimentar vei reuși să slăbești frumos, fără să te înfometezi, fără prea multe restricții care duc la frustrări și în final la renunțarea la dietă. Cel mai important la acest plan alimentar este faptul că nu încurajează consumul disociat de alimente, ci combinarea lor, astfel încât organismul să nu fie privat de nutrienții principali.
Îndeplineşte-ţi visul de a avea o viaţă sănătoasă!
Planurile de antrenament fizic pentru acasă şi dietele nu numai că te vor ajuta să slăbești, să-ți tonifici corpul sau să-ți crești masa musculară, dar îți vor readuce buna dispoziție și plăcerea de a te simți bine în propria piele. Tu te vei iubi, prietenii te vor invidia și hainele vor redeveni prietenoase 🙂