Adăugare masă musculară

Descriere

Dacă te-ai hotărât să-ți lucrezi corpul crescându-ți masa musculară e bine să știi că trebuie să te înarmezi cu răbdare și să urmezi cu seriozitate programul meu de adăugare de masă musculară, iar pătrăţelele alea vor apărea garantat ☺ Programul de antrenament pe care ți-l propun este bine echilibrat și îți lucrează fiecare grupă de mușchi în parte. Dacă vrei să scapi în același timp de grăsime îți oferim și un regim alimentar care va veni în completarea planului de exerciții fizice. Foarte important este să execuți exercițiile corect, să-ți controlezi și să corectezi poziția corpului la fiecare mișcare. Un exercițiu executat greșit fie va duce la accidentări, fie nu va avea efectul scontat.

 

Programul de adăugare masă musculară

Programul de adăugare masă musculară este format dintr-un pachet ce conține o dietă alimentară și un set de exerciții fizice, ambele concepute pentru a te face să-ți crești masa musculară și de a te aduce la forma pe care ți-o dorești. Dieta alimentară te va ajuta să reduci din grăsimea acumulată, iar planul de antrenament să obții o musculatură proeminentă.

Cât durează: atât programul alimentar, cât și antrenamentul fizic sunt concepute pentru o durată de 4 săptămâni. Exercițiile fizice se vor efectua timp de 4 zile pe săptămână, fiecare zi cu propriul ei antrenament și este alegerea ta unde și când vrei să le lucrezi. Dieta alimentară este gândită pentru 6 zile pe săptămână, iar în a şaptea zi îți vei alege singur meniul, putându-ți astfel satisface poftele culinare acumulate în zilele de restricție.

De ce am nevoie? Pentru a respecta programul alimentar ai nevoie doar de ambiția de a reuși și de dorința de a avea o musculatură proeminentă. Vei vedea că nu există restricții la cantitățile de mâncare, ci doar la alimentele ce formează meniul, dar combinația lor te va ajuta să fii energic toată ziua și să nu simți senzația de foame nici măcar la sfârșitul serii. Planul de antrenament îl poți urma în propria ta sufragerie, în hol sau chiar într-un dormitor pentru că nu ai nevoie de foarte mult spațiu. Cât despre echipamentele necesare, poți sta liniștit, nu-I nevoie de investiţii: o salteluță, niște gantere și o coardă e tot ce îți trebuie pentru a urma planul meu. E important să-ți reglezi greutatea ganterelor în funcție de limitele fizice ale corpului tău și să crești greutatea acestora pe măsură ce înaintezi cu antrenamentul.

Cum voi arăta? Cu exercițiile pe care ți le recomand în planul de antrenament corpul tău va începe să capete formele pe care ți le dorești. Dacă pleci de la un nivel normal de masă musculară, cu un procent redus de grăsime corporală, pe măsură ce vei înainta cu planul de antrenament formele nu vor întârzia să apară. Ai nevoie de timp, perseverență și seriozitate în executarea exercițiilor. Trebuie să fii dispus să investești efort și să ai voință dacă vrei să arăți ca una dintre vedetele TV. Nu e un proces complicat, dar este de durată şi implică oarecare sacrificii, pentru că va trebui tot timpul să-ți impingi corpul să-și fixeze noi limite și să le și depășească.

În concluzie: te voi ajuta să-ți crești masa musculară prin acest program conceput special pentru adăugare și formare a musculaturii. La sfârșitul lui, și tu și cei din jurul tău vor observa diferența, așa că va trebui să fii pregătit să-ți schimbi garderoba ☺ Dezvoltarea musculaturii este un proces de durată, dar cu un efort intens și susținut vei ajunge în final la corpul pe care ți-l dorești. Important este să-ți păstrezi masa musculară pe care ai adăugat-o și să continui antrenamentul și după cele 4 săptămâni de program.

 

---

 

Achiziţionând programul de adăugare de masă musculară, vei primi pe email în format PDF setul de exerciţii fizice şi dieta alimentară:

În plus, vei avea acces la ele oricând chiar pe site-ul Oli Fitness, în caz că ai nevoie să le descarci din nou.