Tonifiere musculară

Descriere

• Pentru o viață sănătoasă, faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi

– un sfat, o avertizare, o provocare sau toate trei laolaltă? Vedem des în apropierea calupului de publicitate acest mesaj peste care privirea ne trece fără să-i acorde o cât de mică atenție. De ce au ales însă autoritățile să ne recomande să facem mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi? Obligativitatea acestor  atenționări  este strâns legată de difuzarea reclamelor la alimente, dar în același timp este deja cunoscut faptul că sedentarismul reprezintă una din marile probleme ale vieții omului modern. Oamenii activi sunt mai sănătoși, trăiesc mai mult și sunt mai fericiți.

Statisticile stabilesc că în absența unei minime activități fizice riscul de te îmbolnăvi crește exponențial. Diabetul, bolile cardiovasculare, obezitatea  sunt legate de sedentarism. Anxietatea și depresia își găsesc de cele mai multe ori originea în lipsa de mișcare sau sunt potențate de el. Din păcate ritmul alert în care trăim nu implică prea multe exerciții fizice, ci deadline-uri care țin de executarea unor sarcini pentru îndeplinirea cărora doar creierul lucrează. Mișcarea noastră zilnică se rezumă la pașii pe care îi facem între un scaun și mașină. Ajungem astfel să gâfâim la urcatul scărilor sau la simplul dat cu aspiratorul prin casă. Mușchii se atrofiază, își modifică forma și corpul nostru arată mai îmbătrânit decât ar fi normal.

 

Pachetul de tonifiere musculară

Programul de de tonifiere musculară este format dintr-un pachet ce conține o dietă alimentară și un set de exerciții fizice, ambele concepute pentru a te face să-ți tonifici musculatura și de a-ți pune în valoare corpul. Achizionând acest program vei avea toate informațiile necesare pentru ați lucra toți mușchii corpului și a ajunge la forma pe care ți-o dorești. Dieta alimentară te va ajuta să mănânci rational, fără să te înfometezi, iar planul de antrenament este special conceput, pe grupe de mușchi, pentru ca la sfârșitul lui corpul tău să arate tânăr și viguros.

Cât durează? Atât programul alimentar, cât și antrenamentul fizic sunt concepute pentru o durată de 4 săptămâni. Exercițiile fizice se vor efectua timp de 4 zile pe săptămână, fiecare zi cu propriul ei antrenament  și este alegerea ta unde și când vrei să le lucrezi. Dieta alimentară este gândită pentru 6 zile pe săptămână, iar în a 7 zi îți vei alege singur meniul , putându-ți astfel satisface poftele culinare acumulate în zilele de restricție.

De ce am nevoie? Pentru a respecta programul alimentar ai nevoie doar de ambiția de a reuși și de dorința de a arăta bine. Vei vedea că nu vei avea restricții la cantitățile de mâncare, ci doar la alimentele ce formează meniul, dar combinația lor de va ajuta să fii energic toată ziua și să nu simți senzația de foame nici măcar la sfârșitul serii. Planul de antrenament îl poți urma în propria ta sufragerie, în hol sau chiar într-un dormitor pentru că nu ai nevoie de foarte mult spațiu. Cât despre echipamentele necesare, poți sta liniștit. O salteluță, niște gantere și o coardă e tot ce îți trebuie pentru a urma planul meu.

Cum voi arăta? Cu exercițiile pe care ți le recomand în planul de antrenament corpul tău va arăta mult mai tânăr, poziția corpului atunci când mergi pe stradă va fi mult îmbunătățită, te vei mișca mai ușor și te vei simți mult mai bine. E important să execuți exercițiile în ordinea în care ele sunt enumerate și să ai grijă ca poziția corpului să fie cea corectă. Vei folosi mult ganterele, dar ele vor fi în funcție de limitele tale și nu te vor face să arăți ca un culturist. Corpul tău va arde mai multe calorii decât în mod obișnuit deoarece, odată formați, mușchii tăi vor consuma mai multe calorii.

În concluzie: a venit momentul să ai grijă de sănătatea ta și eu te voi îndruma în drumul spre un corp mai tonifiat, mai sănătos. Odată cu îmbunătățirea aspectului tău fizic, vei căpăta o mai mare încredere în tine, vei arăta ma bine și lumea va remarca acest lucru. Dacă ai avut momente de anxietate sau depresia îți dădea târcoale, dacă ai avut zile în care refuzai invitațiile în oraș deoarece nu aveai chef, crede-mă că toate acestea vor fi de domeniul trecutului. Tonusul tău se va schimba, vei redeveni o persoană activă, vei iubi viața pe care o ai și lumea îți va părea mai frumoasă. Responsabile cu acestă fericire sunt endorfinele, numite și moleculele fericirii, substanțe produse de creier atunci când îți corpul tău este supus unor exerciții fizice.

Cumpără programul de tonifiere și nu vei avea doar un corp mai frumos, ci totul în jurul tău se va schimba în bine și vei fi mai fericit!

 

---

 

Achiziţionând programul de tonifiere musculară, vei primi pe email în format PDF setul de exerciţii fizice şi dieta alimentară:

De asemenea, vei avea acces la ele oricând chiar pe site-ul Oli Fitness, în caz că ai nevoie să le descarci din nou.