te aduce la forma pe care ți-o dorești. Dieta alimentară te va ajuta să reduci din grăsimea acumulată, iar planul de antrenament să obții o musculatură proeminentă. Dezvoltarea musculaturii este un proces de durată, dar cu un efort intens și susținut vei ajunge în final la corpul pe care ți-l dorești. Important este să-ți păstrezi masa musculară pe care ai adăugat-o și să continui antrenamentul și după cele 4 săptămâni de program.